[社会观察]体育锻炼有助于身体健康吗？ [复制链接]

●李传亮

主流的说法是有助于，但身边的很多情况都否定了这种说法，很多平时不爱锻炼的人身体状况完好，而长期坚持锻炼的人身体状况却非常一般。

更为普遍的情况是，终生从事体育工作的人并没有表现出长寿和身体健硕的特征。90年代初央视每天早上带领大家做健身操的马华教练英年早逝，年仅39岁，当时很令人惋惜，也很令人不解。长期抽烟喝酒的人，身体健康的大有人在；烟酒不沾的人，死于肺癌的也不在少数。

其实，体育锻炼和抽烟喝酒都是一种习惯，与身体健康没有直接关系，至少目前没有发现必然的联系。养成习惯后就有了依赖性，不做就难受。坚持长跑的人，一天不跑就难受。我每天坚持打球，一天不打也很不舒服。不喜欢运动的人，动一次就会丧命。长期抽烟喝酒的人，不能突然停止。实际上，改变生活习惯才是对健康非常不利。

这不是鼓励大家抽烟喝酒，也不是鼓励大家静坐家中，而是让大家寻找适合自己健康的生活方式。实际上，我很讨厌烟酒，但看到视烟酒如命的人身体都很健康，不由得怀疑自己的生活习惯是否真的有助于身体健康了。

还是有一定道理的，不能改变生活习惯。
以前人们常说晚上 11:00～凌晨 1:00 肝脏排毒，几点到几点肾脏排毒，其实没有什么依据，关键是养成习惯，哪怕你是晚上4,5点睡觉，只要天天如此，就没问题，怕的是你一天一变，就完了。

       只抽烟不喝酒（林彪）63岁；只喝酒不抽烟（周恩来）73岁；又喝酒又抽烟（毛泽东）83岁；又喝酒又抽烟又打牌（邓小平）93岁；又喝酒又抽烟又打牌又有小老婆（张学良）103岁；不喝酒不抽烟不打牌没有女朋友专做好人好事（雷锋）23岁。

这个只是当笑话看，不可当真，不符合科学。因为搞研究需要进行对比研究，找两组情况相当的进行对照研究，方可。否则，是没有意义的。就好像川普当了总统，我正好感冒了，由此得出川普当选是导致我感冒的原因，实为荒谬之谈。

ganlaogen:这个只是当笑话看，不可当真，不符合科学。因为搞研究需要进行对比研究，找两组情况相当的进行对照研究，方可。否则，是没有意义的。就好像川普当了总统，我正好感冒了，由此得出川普当选是导致我感冒的原因，实为荒谬之谈。 (2016-11-18 11:25) 

统计规律而已，只能是大多数。就像上了名牌大学将来不一定是名人，而没上大学的也可能是富翁。

锻炼身体可以强身健体可能是真的

zxl111536:还是有一定道理的，不能改变生活习惯。
以前人们常说晚上 11:00～凌晨 1:00 肝脏排毒，几点到几点肾脏排毒，其实没有什么依据，关键是养成习惯，哪怕你是晚上4,5点睡觉，只要天天如此，就没问题，怕的是你一天一变，就完了。 (2016-11-18 11:12) 

我觉得还是得“日出而作，日落而息”，人的身体的新陈代谢要符合天地的基本变化规律，在此基础上形成自己的习惯才是好的习惯。

改变生活习惯才是对健康非常不利