[签到]每日一句，健康箴言|分享专用贴 [复制链接]

第3条 | 世界上最遥远的距离不是生与死，而是把“知道”当“明白”用

悟:知道足球，却看不懂足球， 就是知道，却不明白。
知道喝茶养生，你却喝饮料；
知道吃肉伤身，你却让孩子多吃；
知道营养是人的原材料，你却说是骗子；
知道一辈子吃药是慢，你却说西药快；
知道习惯不好会得病，你却吃药不改习惯！

第4条 | 健康是你年轻时善待身体，而老了以后身体送给你的礼物

悟：拥有时忽视，失去时痛苦。 如果你的汽车，电脑想要使用寿命长不要坏，一定是越早保养越好。

可是你为什么对自己却要等有问题，等有时间了，等老了或有钱了？甚至更多的人认为，保养是老人的事情。  

如果你爱家人，请思考今天的这句话，健康观念应该是从孕妇开始重视，从孩子习惯开始培养，越早越好。  

第5条 | 病人要求医生的医术高，医生要求病人的免疫力高，如果病人的免疫力不高，一切治疗都白费。


悟：还记得病人出手术室或医院的时候，医生必说的三句话吗？

今天的内容就是翻译那三句话的：

1.手术很成功  

2.病人度过了危险期  

3.但是还要看他自身的恢复情况  

老天派了做健康行业的人来救你，你却把他当骗子和推销员，结果你为自己的固执与无知买单。  

第6条 | 为什么很多疾病被定义为原因复杂、病因不清？是因为所有的疾病都不是一种原因引起的，而是多种原因的叠加

悟：一万这个数字，是由1，一万次叠加起来的，人们总是关注大数字，忽略小数字。

同理，一旦你不明白叠加的危险，几个习惯叠加，几年的累加，最后一旦得病，你不敢相信，

不就熬夜吗？不就是喝凉水吗？不就是胖了点吗？怎么就会脑梗呢，怎么就会得癌症呢？

你不会认为这么小的伤害，和这么大的疾病有怎么会有关系。

你的固执就这么来的。  

第7条 | 西医快是控制的快（踩刹车就是控制），而老百姓需要的是恢复快（踩油门就是恢复）。

悟：食物种类再多，功能也不过填饱肚子；给身体营养，药物种类再多，功能也不过“控制”指标，让病不要加重。

可是病人要“恢复”健康，你敢给医生说，给我开个恢复的药吗？

恢复免疫，恢复气血，恢复血管通畅，恢复肠道菌群，恢复良好生活习惯，恢复身体自修复能力，营养与药物你选择哪个？ 智慧与学历无关，与思考有关。    

第8条 | 健康=好习惯+时间 ，疾病=坏习惯+时间

悟：一个最简单的公式，成了世界难题！

那秘密在哪里？

坏习惯没人教都会，没人管能坚持一辈子；好习惯有人教有人管，却一个月都坚持不了？为什么人学坏容易学好难？

我用另一个公式，解开秘密：观念>行为>习惯>性格>命运

想帮助一个人，不是监督他的行为，不要试图改变他的习惯，更不要与他性格对抗。这么做只会抬杠、吵架、生气，用简单的故事，就会没有抗拒的影响他的观念，就可以改变他命运。

记住是故事，不是一堆大道理更不是心灵鸡汤，这样只会激化矛盾。 所以教育孩子，带团队，做销售，与人相处，你会讲故事吗？

第9条 | 一个人要想自由，首先要做到自律。


悟：真正的自由是心的自由，不是身体自由 自由不是随心所欲，想做什么就做什么 。

因为你是社会的一部分，要考虑到别人的感受。

当你开车自律，就不怕警察和摄像头，你自由； 当你出国旅游自律，没人说你素质差，你自由 ；当你在家自律，父母就不唠叨，你自由 ；当你到公共场所很自律，就不会违规违法，你自由  。

所以真正的自由就是自律，而不是想干什么就干什么，说走就走的旅游，想吃什么就吃什么，不停的买自己喜欢的东西。

你考虑到父母赚钱的辛苦没？你想享受生活，是自己的努力换来的吗？你胡吃海喝，在乎过健康没？

不要把自私当自由！

第10条 | 养生等于顺应自然，伤身等于违背自然。

悟：你再任性，也别和自然规律任性

你习惯了，也要顺应自然规律养习惯

你再有钱，也要把生活习惯培养好

疾病没有规律，所以原因复杂病因不清

健康有规律，培养好习惯提高免疫力

第12条 | 讲卫生与免疫力差是两个概念你很讲卫生，可是你免疫力差，那疾病一样会找你麻烦，还会反复。


悟：这就相当于你爱干净，经常洗衣服和衣服的质量差，这也是两个概念。

所以不要错误的认为，讲究卫生就是健康，只有免疫力好才健康！

真正预防疾病是提高免疫力，而不是处处消毒。有洁癖反而会破坏自身的菌群平衡。

这就像教育孩子一模一样，真正为孩子好是锻炼他的身体和意志，吃苦耐劳，而不是创造一个安逸的环境，不受打扰，一旦进入社会就被淘汰。

第13条 | 老辈人营养不良生病，现代人营养过剩生病，老辈人吃不到五谷杂粮生病，现代人不吃五谷杂粮生病。


悟：想一想我们爷爷奶奶、父母、老一辈的人，食物缺乏填不饱肚子，进入身体的营养不够，但是他们干的全是重体力活，所以进来的营养少，出去的能量多，导致低血压、低血糖！

可是现在的人，每天吃得很饱，三顿饭都能吃撑，又没有活可干，这就会导致进来的营养能量过剩，消耗不掉，出现了高血压、糖尿病！

而且现在的人每天都吃着精米精面，生了病以后，竟然还说人吃五谷杂粮，哪有不生病？

你好好想一想，等你得了糖尿病、高血压，医生告诉你的是多吃五谷杂粮，少吃精米精面，所以你现在得的富贵病，就是因为不吃五谷和杂粮。